一到过年，我们就陷入了狂欢，开始熬大夜去聚会、守岁、放烟花；利用假期来补剧、打游戏；和亲朋好友一起聚会享受大餐。殊不知这样的狂欢，却也在不知不觉间损害着我们的肝脏。

今天，我们邀请了中国医师协会会员、中国抗癌协会常务会员、天津渤海医院中医科邓兰山主任，来为大家分享一些在过年期间养护肝脏的小妙招

一、肝脏为 “将军之官”

熬夜伤肝：中医认为“人卧则血归于肝”，而肝胆最好的养生时间是子丑时(晚间23点到3点)，也就是说晚睡熬夜会影响肝脏的藏血功能。

久视伤肝：中医还认为肝开窍于目，目之所以有视物功能，全依赖肝血的濡养，而这种互相影响的关系也会导致久视伤肝。

饮酒伤肝：酒精的代谢本就需要肝的参与，而在这个代谢过程中，会生成乙醛，这种物质会损伤我们的肝部。

油脂伤肝：肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心，如果天天大鱼大肉，顿顿重油饮食，肝脏来不及转运出脂肪，油就会集聚在肝细胞内，伤害肝脏。

人们常将肝脏比喻为“沉默的将军”，就是因为肝脏没有神经系统，出问题通常不会有太明显的表现，因此很多人肝脏受损而不自知。肝脏承担着代谢、解毒、提高免疫力等功能，一旦出问题，就会牵连人体生命的正常运转。

二、肝脏的功能

肝主生发

古人认为，木属的肝脏主生长和向上，“上为顶发”，自然肝脏的好坏，往往从头发的情况就可以显现出来。如果肝脏受损，头发可能会产生什么样的变化?

首先可能会变白。肝脏作为身体最大的藏血器官，自然在血液循环中起到重要作用，而血是体之基，肝脏受损，血液循环不畅，自然头发得不到血的滋润。

其次可能会引起脱发。大多数的肝脏受损者，或多或少都有脱发的迹象。肝脏藏血的血气不足，毛囊得不到滋养就会逐渐萎缩，不能长出新的毛发进行更替。

肝主疏泄

疏泄是肝脏最关键的职能之一，通俗讲就是排毒，肝脏作为身体中最大的排毒器官，一旦出现问题，身体毒素累及，给身体带来的隐患是显而易见的。

消化不良: 在中医看来，胃、脾、肝属于参与消化的一个整体，胃主收纳，脾主运化，肝主疏泻也就是后续的代谢工作，肝脏受损可能还会引起消化不良、慢性胃炎等一系列症状。

慢性肾病: 肝脏参与消化系统中的毒素代谢，会将部分转移到肾脏处进行毒素的代谢和排出，如果肝脏受损，就会导致累积至肾脏的毒素变多，自然而然肾脏就会受到影响，从而衍生出肾脏类的慢性疾病。

肝主藏血

藏血功能可以说是肝脏的底层功能，肝脏的血气供应，保证了各个器官和职能之间的相互维持和配合。如果藏血功能有恙，会引发什么疾病?

血液亏虚：肝脏为最大的藏血器官，如果功能受损，首先受到影响的就是血液，肝血不足，全身需要运输的血液都会在此时受到影响，血液循环的总量减少，自然也会引起贫血。

血液瘀滞：血液瘀滞的最常见症状，就是血栓和高血压。肝脏的藏血功能受损，血液流通也变得滞涩和不畅，血液滞留在同一位置的血管内，血液中的代谢废物和其他物质沉积在血管中，就会形成堵塞物质。

三、中医如何调理保养肝脏？

养肝需保持心态平衡

中医认为肝为百病之源，人一生气，肝就罢工，百病丛生。肝脏和情绪之间紧密联系，如果经常处于心情低落的状态，肝脏活跃程度就会下降。因此平日，最好保持良好的心态和平和的心境。

养肝宜多眠少劳

养肝的时候，要注重睡眠，不要过于劳累。肝脏是用来提升血气和阳气，维持人体精神和机能的。如果要养肝，就要注重在阴时的调养，保证充足睡眠，让肝脏有更多的时间进行自我修复，降低受损和患病的几率。

清热解毒，提升阳气

肝病的治疗，用药不宜刚而宜柔，不宜伐而宜和，也就是说，养肝所用的中药，要以清亮败火，解毒祛湿的功能为主，例如金银花，菊花，五味子等，都是非常好的选择。

四、温馨提示

站在中医的角度上，中医养肝非常重要。对肝脏的保养出现疏忽，各类疾病会接踵而来，对身体健康造成很大损害。通过中医的方法，学会如何养肝，如何保肝，才能真正的做到内在养生，维持健康的生活。

【名医简介】

专家介绍

中医杂病专家，毕业于湖北中医学院，师从痰派传人朱曾柏教授、疑难杂病专家熊奎梧教授。从事中医疑难杂病临床与科研四十余载，通晓中医经典，谙熟方药。倡导“调整阴阳，以平为期；调理脏腑，补泻兼施”的学术思想，临证善辨证，因证选方，因方用药。尤擅鉴别痰、饮、水、湿四大阴邪本质，处方遣药游刃有余，造诣颇深，享誉国内。

专家擅长

针对代谢产物堆积、内环境紊乱损伤到身体各处所产生的病变,如消化道疾病：各类胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，消化道溃疡，胃癌，胃神经官能症，急性的肠炎，肠结核，食管炎等；男性功能类疾病：男性阳痿、早泄、前列腺炎等；疼痛类疾病：风湿、类风湿关节炎、颈肩腰腿痛、痛风、坐骨神经痛，颈腰椎增生等；代谢性疾病：糖尿病、痛风等常见病；心脑血管疾病：脑出血，高血压、脑动脉硬化、脑梗塞、脑肿瘤等；妇科疾病：乳腺增生、乳腺结节等；神经科疾病：顽固头痛，耳聋耳鸣脑鸣，失眠焦虑症疲劳综合症等疾病的临床治疗取得显著疗效。