一到夏天，各种新鲜水果争相上市，在酷热的夏季品尝清爽可口的水果，不能不说是一种享受。但中医认为，人的体质分为寒、热、虚、实;水果也有水果的性质，进入人体后，也会产生寒、热、温、冷、平的作用。因此，面对诱人的水果，若是不加选择地吃，反而会让人不舒服，甚至吃坏身体。

人分寒热虚实

人的体质有寒热虚实之分。如何区分人体属热，还是属寒，属虚，还是属实呢?

按寒热来说，热体质的人产热量高，交感神经较兴奋，身体有热感，面色红赤，容易口干舌燥，喜欢喝冷饮;而寒体质的人产热量低，副交感神经兴奋，代谢率也低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴。

按虚实来说，体质虚是生命活力衰退造成的，人的精神比较萎靡、心悸气短;体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，容易便秘。

水果食性有寒、 热之分

中医理论认为：饮食须掌握阴阳平衡，要贯彻 “热者寒之，寒者热之” 的原则。

水果的食性可以分为寒凉、 温热、 甘平三类。根据其食性的划分，可以更明显地针对体质来选择适宜食用的水果。

寒凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，降低热量。适合热性体质、热性症状者食用，但体质虚寒的人要慎食。其代表水果有：柚子、梨、西红柿、甘蔗、香蕉、柿子、西瓜、草莓、橘子等。

温热性水果可补虚、祛寒，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。适合寒性体质、寒性症状者食用，但体质燥热的人食用这些水果要适量。其代表水果有：杨梅、杏、石榴、芒果、栗子、大枣、龙眼、荔枝、榴莲等。

平性水果可补虚、开胃、健脾，容易消化，身体强健者可以长期食用。适合各种体质的人食用。其代表水果有：苹果、葡萄、菠萝，橄榄，白果，李子等。

如何科学选择水果

不同体质的人应根据自身体质类型选择水果，既饱口福，又益健康。

肠胃不好的人最好选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸，容易消化的瓜类、水梨、苹果等都不错。不过，虚寒体质以及患有慢性肠炎、十二指肠溃疡的人，或者“胃寒”者，也就是胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

冠心病、 高血脂的病人宜吃山楂、 柑橘、柚子、桃子、草莓等水果，因这些水果中富含维生素 C 和烟酸 (尼克酸)，具有降血脂的作用。

菠萝、梨、 樱桃、 杨梅、 葡萄、 荔枝等富含果胶和果酸，有利于控制血糖，糖尿病患者可以适当选择食用。

慢性肝炎患者宜吃富含维生素 Ｃ 的水果，如猕猴桃、 橘子、 酸枣、 红果、 橙子等。

水果味美但不可乱吃，要充分了解自己的身体状况，对症吃水果，才能吃得没负担、没不适。饮食均衡不仅要注意“质”，也要注意“量”。任何一种水果吃太多，身体再好的人也吃不消。

此外夏天吃水果最重要的是别贪凉。很多人都爱把水果放冰箱里冻着吃，虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服。但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人要注意。

【名医简介】

专家介绍

从事中医教学与临床工作四十余年，精通中医用药方略，系统梳理了中医经典理论体系与各家学说的流变，上承衣钵、兼容百家。熟练运用黄帝内经，脏腑辩证学，四诊八纲辩证学，诊治各类中医疑难杂症，如失眠抑郁、消化系统疾病、心脑血管疾病、男妇科、呼吸系统疾病、脱发白发、耳聋耳鸣、糖尿病、皮肤病、肝胆病、疼痛疾病、各类肿瘤疾病等;治病求本，扶正祛邪，标本兼治，深受广大患者与同行的好评!在肿瘤治疗方面，利用中医辨证抗癌，治疗中晚期肿瘤，控制病情，减轻痛苦，延长生存期、提高生存质量。使部分患者达到带瘤生存，甚至瘤体缩小或消失，临床疗效显著。

专家擅长

内科疾病：肺结节，甲状腺结节，乳房结节，颈淋巴结节等等;急性亚急性甲状腺炎、甲亢、甲状腺肿瘤、甲减、甲状腺结节;顽固性咳嗽、慢支肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症。

消化系统疾病：慢性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、胃食管返流病、腹胀打嗝反酸、慢性肠炎、结肠炎、便秘等。

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中医疼痛疾病：肩周炎、颈肌腰肌骨质增生、风湿类风湿性关节炎、关节腔积液等。

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